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Lifestyle

Do outro lado: pra não desistir de malhar!

12.08.2011
Tati Akamine

Antes de vir morar na China (e ter que largar tudo, inclusive da ginástica!), eu tive uma personal e não, eu não sou uma pessoa rica que pode pagar absurdos, heheh! Acho que essa é a principal ideia de todo mundo quando ouve falar de personal trainer, né? Que é só para os ricos e famosos hahaha! Mas acredite, não é!

Antes de fazer personal, eu já tinha tentado ir à academia, inclusive academias diferentes. Mesmo sendo sempre perto de casa, não era fácil manter a rotina então eu ia quando dava e geralmente fazia alguma aula ou ficava na esteira/bicicleta. Mas eu não via progresso, achava chato e o pior: eu não gostava de papo de academia, sabe? Lá não era nem de longe o meu local favorito e eu não tinha nada em comum com meus colegas…

Um dia me mudei de apartamento e no prédio novo tinha uma sala de ginástica. Nada muito especial, tinha uma esteira, duas bicicletas, uns pesinhos e uma estação de musculação. O especial de lá foi que uma outra moradora tinha uma professora particular, uma personal trainer.
Como eu achava que não tinha condições de pagar por um serviço tão diferenciado, eu resolvi perguntar para a moça se ela não daria uma aula por mês, faria uma ficha pra mim e me ensinaria os exercícios que eu conseguisse fazer sozinha, que era basicamente a orientação que eu tinha na academia. Sabe o que ela me falou? Não!
Hoje eu vejo como essa resposta foi de quem entende do assunto. Antes, eu tinha escolhido a academia pela localização e porque achava que os equipamentos eram razoáveis, mas eu não tinha percebido que o mais importante sempre é o profissional que orienta e que eu nem tinha me preocupado em perguntar quem eram os professores que davam aula lá. Não estou dizendo que a localização conveniente e bons equipamentos não são importantes, mas só isso não faz ninguém ir animado fazer ginástica, certo? Cabeleireiro, médico, designer a gente escolhe primeiro o profissional, não a tesoura, o bisturi ou o computador, por que com a academia seria diferente?

Ela então me convenceu a começar a malhar com ela duas vezes por semana pra experimentar e eu gostei tanto que finalmente fiquei quase dois anos sem fugir da ginástica! Ter um compromisso só meu com uma outra pessoa me obrigava também a arranjar tempo e disposição que eu não tinha quando fazia na academia e podia faltar sem ninguém perceber.
Pode parecer besteira dizer isso, mas foi o que eu aprendi com ela: que tudo depende de virar um hábito, assim como tomar banho ou escovar os dentes. Assim, finalmente eu consegui ver progresso na ginástica antes de desistir. Além da avaliação física a cada três meses (eu era louca pra fazer logo outra avaliação), era uma sensação ótima quando eu conseguia aumentar os pesos (me achava A forte hahaha), aguentava correr mais tempo na esteira ou melhorava o alongamento e conseguia encostar a mão no chão.

Como eu sou chatinha de galocha (heheh!) eu aproveitava a experiência pra aprender os detalhes, perguntar o nome dos exercícios, pra que músculo funcionavam, que hora tinha que respirar pra render mais, o que comer antes e depois, que tênis comprar… Fora que agora eu podia dar pitaco na música ambiente e tinha alguém que eu gostava pra conversar! Que tal experimentar também?

32 Comentários  |  Deixar Comentários

Comentários:
  1. Paula Ferraz    12/08/2011 - 12h04

    Coincidência, ou não, estava pensando nisso essa semana!
    =)

  2. Lu Soares da Rocha    12/08/2011 - 12h05

    Nossa!!! Amei o post! Também sempre achei caro, mas vc me fez dar outra visão pro personal! Vou aproveitar a academia do novo apê e procurar um bom profissional!

    Beijos,
    Lu

    http://www.meemprestaseublush.com.br

  3. Regiane Ivo    12/08/2011 - 12h19

    Também sempre odiei o ambiente de academia, faz um mês comecei a fazer pilates em estúdio ou seja tenho a instrutora só para mim, estou adorando porque o foco é maior e o rendimento também.
    Bjus

  4. Ana Paula    12/08/2011 - 12h29

    Realmente faz toda a diferença… Sua historia é muito parecida com a minha… Sempre detestei academia, não curtia o ambiente nem me encaixava muito no perfil… Nunca passava de 2 meses… Só que tenho um problema serio no joelho e musculação é a unica alternativa a operação… Resultado comecei um trabalho com personal pela primeira vez… A diferença é visivel, tanto na frequencia quanto no resultado… E digo mais o que pago hj com personal é o mesmo preço que muitas dessas academias bombadas cobram aqui no Rio. Vale a pena investir…

  5. Paula Pessoa    12/08/2011 - 12h51

    Olá. Parabéns pela matéria, sou profissional de educação física e é uma satisfação ver uma pessoa que realmente entende e da valor a um bom profissional!

    Parabéns!

    BJUS

  6. Elaine    12/08/2011 - 12h54

    Oi Tati. Malho com personal há quase 4 anos e concordo com vc. A motivação é outra (bem maior) e os resultados aparecem mais rápidos. De fato não é a forma mais barata de fazer atividade física, mas encaro com um investimento na minha saúde e na minha auto-estima. Bjo

  7. Pamela Machado    12/08/2011 - 13h25

    Eu também ia à academias e detestava. Detestava o instrutor te olhar uma vez e depois você ter que fazer tudo sozinha sem ter a certeza de que estava fazendo corretamente. Sem contar o “papo de academia” que tu talou, também detestava.
    Hoje, minha saúde pediu exercícios físicos! Só que além da preguiça de ter que sair de casa, eu também trabalho em casa, então a cobrança é dobrada! Mas me animei, contratei uma personal trainer que é minha cliente e é um amor de pssoa! A gente conversa durante as aulas enquanto ela confere minha postura, se estou fazendo os exercícios direitinho… E o mais legais é que nos damos muito bem, isso é ótimo e te motiva a sair de casa a cada dia que tem uma hora marcada na academia.

    Muito legal esse post, Tati. Vou aproveitar a deixa e falar sobre isso um pouquinho no meu blog na semana que vem! ;)

    Beijos!

  8. Lícia Ide    12/08/2011 - 13h45

    Verdade, um profissional faz uma grande diferença.
    Geralmente eu fazia esteira, bicicleta e só!. (em casa)
    Ai eu comecei a fazer ecademia, e tinha vários personals acompanhando o pessoal..
    Foi bem melhor, e também me animei mais, ja que meu treinador era gatinho hihi.
    Eu não acreditava, mas com certeza um profissinal do lado faz diferença.
    Gostei do post Tati, e obrigado por ter respondido meu email sobre produtos de pele!
    Beijos!

  9. Maiara Moreira    12/08/2011 - 13h51

    Adorei…sou estudante de Educação Física e me anima horrores quando vejo alguém reconhecendo os profissionais da área!!! Espero que você ache alguém bacana por ai pra que possa voltar logo à atividade…bjo

  10. MI    12/08/2011 - 13h55

    tudo verdade! tendo um compromisso tudo muda… e a gente se sente mais segura em realizar os movimentos.. sabendo que tá tudo certinho! adorei o post…. bjos!!!!

  11. Mari Garbes    12/08/2011 - 14h23

    Eu malho com personal tb…não sei malhar sem ela!! heheh
    Realmente…faz toda a diferença :)
    Bjos

  12. Renata Pires    12/08/2011 - 15h17

    Tatii!! Que saudades dos seus textos!
    AMEI seu diário sobre como você descobriu o exercício físico! Ótimas dicas!! Tb quero um personal, hahaha. Brincadeira, não posso “puxar ferro”, tenho que fazer pilates. O bom é que o pilates é quase com um personal né? As turmas tem no máximo 2 pessoas. Adoro!! :)

    Beijão!!

  13. Mayra Magalhães    12/08/2011 - 18h06

    O segredo da academia é primeiro gostar pra depois atingir seus objetivos, vestir a roupa e depois decidir se vai ou não, ir sempre com alguém animado (mas de jeito nenhum ficar malhando com a pessoa já que isso te auto prejudica), ir no primeiro momento do dia que você tá livre e sempre pensar nos resultados! E pelo amor de Deus, nunca querer ficar com corpo de panicat em dois meses, é impossível!

  14. Nayara    12/08/2011 - 20h49

    Oi! Estou pensando em fazer isso.. como mudei de função no meu emprego e a grana melhorou tô vendo se começo.. aqui onde moro tem um studio em que um personal fica com duas pessoas ao mesmo tempo, e é 300 reais por mês duas vezes por semana.. como alguém falou ai num comentário.. é o mesmo que o que as academias bombadas cobram.. O que acho difícil com relação a academia onde moro é que eu conheço muita gente da educação física que quando fez vestibular odiava estudar, não queria fazer nada da vida e ai resolveu fazer algo que gostava.. gostava de malhar, então fez educação física.. e existem muitos cursos particulares bem ruins também.. Daí eu confesso que quando leio nas revistas aquelas perguntas e respostas com profissionais de São Paulo/Rio, quando vejo aquele personal do Fantástico do Zeca Camargo, fico pensando “Poxa, aqui em Brasília é tão difícil né?” Existem bons profissionais, mas geralmente eles já estão super ocupados.. mas vamos confiar nos recém-formados também né? Tenho certeza que muitos devem se preocupar em estudar bastante e em obter muita experiência.. Não estou querendo levantar uma discussão, mas é que malhei super sério em uma academia com aparelhagem ótima por um ano, mudando de série sempre, pedindo instrução e depois acabei parando porque meu joelho só estalava o tempo inteiro e eu fui no ortopedista, fiz exames e realmente estava com uma lesão.. enfim, estou parada há um ano, mas quero voltar firme e forte! Adorei o post! =)

  15. jucelha    12/08/2011 - 21h25

    adorei td

  16. Ingrid Feitas    13/08/2011 - 02h44

    Esse ano eu vou ter que começar a malhar (recomendação medica) e não to gostando nada disso, to enrolando para depois do vestibular ..
    Eu sempre odiei esportes, e sem que não vou adorar ir na academia ..

    beijos ;*

  17. Julia Z Z    13/08/2011 - 12h18

    Adorei o post. Malhar sem orientação e incentivo não dá.

  18. monica    13/08/2011 - 13h50

    Bom a questão é que resolvi comprar menos bolsas,sapatos e roupas e separei uma grana pra esse INVESTIMENTO,sou magra,porém estava flácida demais e minha idade já estava gritando por uma malhação séria.E o que adianta academia,se ng olha sua postura…pq um instrutor pra 20 pessoas,não dá!!!!

  19. Íris    13/08/2011 - 14h03

    ADOREI o Post!!!

    Acho que o importante é achar o que a gente se adapta melhor! Por mais que a Personal possa parecer “+ cara” ela acaba saindo + barata quando você pondera o custo da academia com o resultado e o número de vezes que você vai lá, o que acabou sendo o seu caso hehe.

    Eu tentei e me adaptei muito bem com a Curves, ser só meia hora facilita muito na hora de arrumar disposição pra ir e, como peguei uma perto do trabalho, o papo é muito diferente de “papo de academia” pois só tem mulheres igualmente trabalhadoras e ocupadas. E pra melhorar, obtive o resultado que pretendia!

    Há muito tempo atrás eu pensava em contratar um Personal, e você me fez até voltar a considerar a ideia … quando meu pacote na academia vencer, talvez eu embarque nessa “aventura” tb ;)

  20. Elizabeth    13/08/2011 - 14h18

    amei o post! acho importantissímo a prática de exercícios, pois faz bem pra saúde e pra mente!
    http://meubemestar.wordpress.com/

  21. Valéria    13/08/2011 - 15h32

    Eu, como Personal Trainner, adorei a dica pras meninas que acham que investir em si é coisa de rico! Aí no final das contas gastam muito mais em baladas, barzinhos e muuuita comida, que como recompensa causa depressão quando chega na praia e o Bumbum ta cheio de celulite!!! Adorei a dica!
    bjs

  22. Alice e Roberta (it cow)    13/08/2011 - 15h34

    Ameii as dicas

  23. Ester    13/08/2011 - 22h16

    Tati;
    O post veio em ótima hora, estou empenhada neste projeto de dar um up no visual, mas antes vou começar com a alimentação, vou a nutricionista esta semana. Eu penso em voltar a malhar, quero conhecer a nova academia, e os profissionais também, uma boa orientação aliada ao nosso empenho é tudo que a gente precisa pra ficar linda e em forma.

  24. Ingrid    13/08/2011 - 23h10

    Ahh eu adoro malhar.. o cansaço dos exercicios fisicos pra mim sao tão gostosos.. me dao um conforto tao bacana depois de um banho e relxar uns minutinhos.. e fora o resultado tanto estetico quanto condicionante depois né..

  25. Bianca    14/08/2011 - 02h40

    ai Lu,
    eu vivo num entra e sai de academia desde que tinha 15 anos…
    será que um dia eu consigo?

    :*

    http://solimda.blogspot.com/

  26. Giselle    14/08/2011 - 19h13

    Ninguém falou o principal: $$$$$ quanto custa em média? Não faço nem idéia! Hehhehehe!

  27. Myla    14/08/2011 - 21h01

    Eu comecei academia há 2 semanas e to amando!! Nunca tinha entrado em uma na vida e sou (era né) sedentária! Arranjei uma prof da academia super bacana e estou indo todos os dias! Tb estou louca pra próxima avaliação, daqui a 3 meses, ver os resultados!! É tão bom, a gente se sente bem depois que faz os exercícios, mesmo ficando dolorida!

  28. Debora Rebelo    15/08/2011 - 11h16

    Muito interessante, esse relato tbm é o meu, um personal trainner faz toda a diferença, vc não se machuca fazendo exercicios errados e ainda ganha um amigo… meu filho de 11 anos e eu fazemos 3 vezes por semana, uma maravilha!

  29. marta    15/08/2011 - 13h03

    importantissímo a prática de exercícios, pois faz bem pra saúde e pra mente!

  30. Aline Flores    17/08/2011 - 14h34

    Concordo em gênero, número e grau!!!
    Um bom profissional é insubstituivel!!!
    Adorei!
    Aliás, a alimentação também tem tudo a ver com os resultados no final das contas… sou nutricionista e tem um blog de alimentação com algumas dicas bem legais!
    Pra quem se interessar…

  31. Giselle Lopes    18/08/2011 - 17h47

    Estou sem malhar e já tô ficando nervosa e estressada, como isso mexe com a gente, enfim se exercitar é muito importante e bom demais.

    http://tirinhasfemininas.blogspot.com/

  32. Jul    22/08/2011 - 18h12

    Oi Tati! Posso te fazer um pedido especial? Um post sobre os BB Creams.
    Até pouco tempo atrás eu achava que era uma marca, até que descobri que é um tipo de creme e que existem várias marcas produzindo esses cremes que tem pigmento como se fosse base. Muitas pessoas falaram também que tem fundinho cinza pra combina com a pele das orientais.
    To super curiosa e queria experimentar um, mas como todos eles tem rótulo em chinês ou japonês (desculpa, mas não sei diferenciar hahaha)talvez você pudesse ajudar e dar umas dicas né?

    Beijo grande

Dia de ver resultados na @clinicaseven! Muito feliz com meus resultados até agora e animada depois da consulta de hoje 😊 De look meio pijama desde BH (vou adotar essa calça como uniforme de viagem kkk) 😄
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