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Comendo bem: o aplicativo que te ajuda na dieta!

06.02.2013
Lu Ferreira

Ontem foi dia de retorno na nutricionista e o resultado foi lindo (perdi 5% de gordura!!), por isso hoje tô mais empolgada do que nunca com a dieta! É impressionante a diferença que comer direito faz, viu?? A gente tá cansada de saber disso, mas é que nos dois últimos meses acompanhei de perto (Lu, a cobaia!) e depois de um dezembro em que consegui engordar mesmo fazendo academia pelo menos 4 x por semana, veio Janeiro e a nutricionista, que me passou o cardápio que me fez enxugar o excesso de gordurinhas.

Aí um dia desses um daqueles perfis do Instagram que indiquei aqui citou o app My Fitness Pal… Foi a Tanya, que emagreceu 134 pounds, e ela falava que o app que tinha ajudado. Baixei NA HORA né? E tô usando direitinho desde então. O My Fitness Pal é um diário de dieta, pra resumir. Quando faz o registro, você diz seu peso, altura e objetivos, e assim ele calcula qual seria a quantidade de calorias pra atingir seu objetivo. Daí todos os dias, à medida em que você vai registrando o que comeu, ele calcula quanto você ainda pode comer, te ajudando a manter o controle.

Só que a parte legal é como isso acontece: você busca por um determinado tipo de comida e ele te retorna todas as opções semelhantes. Ele tem um banco de dados enorme porque puxa as informações que os usuários vão inserindo, sabe? Então quando você procurar por “Arroz 7 cereais”, por exemplo, ele acha direto o da Paris (presente em todos os meus almoços, hahaha), o tamanho da porção e as informações nutricionais dele. Mas se a marca que você usa não estiver lá, você pode escanear o código de barras (amo essa parte) e entrar com os detalhes do produto, assim quando você comer de novo, ele já vai estar disponível entre as opções.

Outra coisa legal é que ele permite que você guarde suas receitas. Além de ficar sabendo exatamente o valor nutricional daquilo que você preparou, acho uma mão na roda quando como a mesma coisa com frequência, tipo no café da manhã, que comia sempre o mix de banana+aveia+chia+mel, e depois que criei essa receita não tinha que colocar 4 coisas no diário, e sim uma só. No fim do dia ele ainda te apresenta o resumo do que você comeu, incluindo todos os nutrientes… Porque não adianta comer o número certo de calorias se elas vieram todas de gordura, né não?

Ele ainda te diz quanto você pesaria em 5 semanas se todos os seus dias fossem como aquele. Acho um ótimo incentivo!!

Baixei o app no iPhone e no iPad, e ele também existe para outros celulares, mas mesmo quem não tem smartphone pode aproveitar o My Fitness Pal: ele tem um site que faz a mesma coisa! Perde um pouco a praticidade da coisa, mas pode ajudar quem está com dificuldades de seguir a dieta, né?

Alguém tem outro app legal pra indicar? Amei as indicações de perfis naquele post!!

50 Comentários  |  Deixar Comentários

Comentários:
  1. Ana Carolla    06/02/2013 - 11h41

    Nossa… Também estou nessa desses apps. Emagreci em 1 ano 23kg e agora chegou a parte que eu considero a pior: manter o peso. Minha salvação é também um diário de dieta. Uso o “Boa Forma” da Abril. É ótimo, mas vou baixar esse pra testar! :) Valeu muito a dica, Lú (cada dia mais linda, hihi). Beijinhos!

  2. Adriana Gancz    06/02/2013 - 11h54

    Uauuuu, que bárbaro! Praticamente um nutricionista 24hs!

  3. Joana    06/02/2013 - 12h08

    Seu blog vem melhorando muito a nível de conteúdo !!! Hoje em dia está nos meus favoritos ! Parabéns !!

  4. Larissa Kussano    06/02/2013 - 12h35

    Eu uso há exatos 32 dias e acho muito bom! Gosto principalmente porque ele dá o acúmulo da semana, então se você se “comportou” na semana, um sábado ou domingo é um pouco mais liberado. Vou pesar e medir amanhã para registrar, estou ansiosa. Mas já sei que perdi medidas porque tive que levar todas as minhas calças para a costureira.
    Acho que é importante deixar claro que funcionou bastante para mim porque sou professora de Educação Física e tenho uma base de alimentação porque já fui na nutricionista. E tenho uma balança de comida, o que ajuda muito.

  5. Lais    06/02/2013 - 13h00

    Ameeei a dica, creio que muitas pessoas também estão com o mesmo objetivo que o seu, assim como eu. Beeijinhos!!! Fica com Deus!

  6. Marcela Bini    06/02/2013 - 13h06

    Eu uso esse app há mais de um ano! Acho ótimo! O ruinzinho foi ficar cadastrando os alimentos que como sempre- mas uma vez cadastrados, é bem tranquilo!
    Eu uso ele ´Run Keeper pros dias de caminhadas, que tb me incentiva bastante!
    Não tenho nenhum relato incrível sobre emagrecimento, mas me ajuda a ficar de olho aberto e evitar execssos (e manter meu peso que está ok pra minha altura!) =)

    • Isabella Rabello    06/02/2013 - 16h49

      Que coincidência: baixei esse e o Run Keeper ontem! O bom desse app é que ele interage com outros apps, como o Runtastic (que tb é bom, mas parece que o Run Keeper é melhor).

      Já usei vários apps com a mesma finalidade, mas sempre abandono depois de alguns dias. Vamos ver agora que chegou o ano do meu casamento se melhoro…

  7. Letícia Gripp    06/02/2013 - 13h10

    Ameei o aplicativo! Muiito bom, vai súuper me ajudar na dieta, Haha.

  8. LI    06/02/2013 - 13h10

    Lu! Passa o contato da nutricionista para gente! Tá faltando nutricionista boa mesmo em BH, que trabalha com alimentos funcionais, etc…

  9. Sam    06/02/2013 - 13h23

    Lu, eu tenho o Nutra bem, ele é para Android, é gratuito e tem quase as mesmas funções que esse ai. :D

  10. Mafê Marques    06/02/2013 - 13h23

    Tem um app muito legal que tenho usado e é bem parecido com este que é o dieta e saúde! Ele tb envia lembretes de tempos em tempos para que você se alimente regulamente durante todo o dia…

  11. Talita Scoralick    06/02/2013 - 13h26

    Nossa, que perfeito!
    Vou baixar já!
    Beijos

  12. Marilia Barretto    06/02/2013 - 13h39

    Saúde e dieta Lu.. praticamente no mesmo esquema, só que ao invés de vc ver as dolorosas calorias, são pontos (tipo vigilantes do peso, sabe?) rs, to gostando.. E ele ainda te avisa os horários das refeições, caso você esteja tendo um dia corrido e esqueça de comer nos horários certinhos! :)

  13. Marilia Barretto    06/02/2013 - 13h39

    dieta e saúde* desculpa, troquei a ordem, rs

  14. Chris    06/02/2013 - 13h48

    Adore! Já instalei aqui e já estou usando!!!!

    Bjks!

    http://www.consultoriadestilo.com

  15. Camila Thiari    06/02/2013 - 13h52

    O app que uso é o Tecnonutri,sei que é disponível para Android, tem basicamente as mesmas funções do que vc citou, mas apita nos horários que vc marcar como refeições e tb lembrete de beber água. Gosto bastante!

  16. Michelle    06/02/2013 - 14h03

    Tambem uso esse app ha cerca de um ano! Ele te ajuda a ver a quantidade de gorduras, proteinas e etc consumidas ao dia. Meu personal acompanha o que eu como e sempre me da dicas e puxoes de orelha quando preciso.

  17. Ana Paula Souza    06/02/2013 - 14h06

    Lu,
    Usei o app Calculadora de Calorias da Boa Forma (revista). É bem parecido com esse que vc está usando. Estabeleci que queria perder meio quilo por semana e consegui perder 4 kg em 8 semanas, seguindo o app com disciplina, claro! Bem simples de usar, ameeei! Já tinha tentado o Dieta e Saúde, que é bem famoso, mas não gostei dele. O Calculadora de Calorias da Boa Forma só está disponível para Iphone.
    Bjs.

  18. eliz    06/02/2013 - 14h54

    Lu informa o contato da sua nutricionista. bjs

  19. Débora    06/02/2013 - 14h59

    Ai, que abdomem é esse da foto???? Isso é que é tanquinho né?
    Depois que tive bebê, mesmo fazendo ginástica, nunca mais consegui ter a mesma barriguinha de antes de engravidar. Mas tudo bem, meu filhote é mais importante que tudo isso, meu lindo!
    Bjks

  20. La Ditta    06/02/2013 - 15h26

    Oi Lu,

    Tudo bom?

    Somos a La Ditta, uma marca e camisetas e acessórios femininos do Rio de Janeiro.
    Como podemos enviar um presente da marca pra você conhecer?
    Parabéns pelo blog e sucesso!

  21. Alessandra Saraiva    06/02/2013 - 15h31

    Oi Lu!
    Adorei o aplicativo! Parece bem útil!

  22. Cristina Ferraz    06/02/2013 - 18h17

    Oi, Lú! Adorei te ver … tá mais linda! É tão bom qdo a gente consegue cumprir com nossas metas e ver os resultados! Eu tô indo devagar com a dieta e academia (por enquanto só spinning, por questões de tempo e filhos, mas logo logo começo a “puxar ferro”).
    Gostaria de saber o nome e dados de contato da sua (ou seu) nutricionista. Tô adorando os resultados!
    Bjos e parabéns! Continue firme!!!!

  23. Angela Iaruchiski    06/02/2013 - 20h41

    Eu uso o Nutra bem e adoro não vivo sem.

  24. Ana Vilas Boas    06/02/2013 - 22h37

    Lú,
    vou fazer uma pergunta idiota, mas é porque quando se trata de tecnologia eu sou um zero à esquerda!
    Eu tenho smartphone, nokia.
    Eu consigo usar esse app?
    bjs

  25. Kelly    07/02/2013 - 00h49

    Oi Lu!
    Dentro deste tema, para ganhar uma motivação $$$ extra recomendo as apps: Gympact e Runkeeper.

    Mais detalhes aqui: http://www.telemoveis.com/noticias/sabia-que-pode-ganhar-dinheiro-sempre-que-faz-exercicio-fisico-26503.html?fb_comment_id=fbc_152166771602767_375857_152192418266869#f26e813cf144db2

  26. Rê    07/02/2013 - 11h37

    Adoro essas dicas fitness, Lu!!!

  27. Leidiane Cunha    07/02/2013 - 13h21

    Eu já usei o Nutrabem, funciona como esse só que é em português… desisti pois cansei de cadastrar cada coisinha que comia.. rsrsrs Ai que preguiçosa que sou =/
    ahh Lú, resolvi entrar na academia depois que vi seu post, você está sendo minha inspiração *-* Só que eu preciso ganhar massa! ^^

  28. […] “MyFitnessPal” merece um post próprio, que a Chata de Galocha fez […]

  29. Cecília    07/02/2013 - 18h05

    Aplicativo bom demais!!! Venho usando há uns 3 meses, nesse período perdi uns 6 quilos. Claro que o app é só um incentivo a mais!
    Gosto principalmente dessa função de saber os macronutrientes: carboidrato, proteina e gordura. Minha RA é bem protéica, fico de olho na quantidade de carbo! =)

  30. Pam Machado    07/02/2013 - 18h52

    Uso esse App há uns 3 meses e realmente ajuda muito! Perdi 4kg em dois meses pois não estava fazendo exercício algum, apenas com a ajuda do App. Adorei!

  31. Dani    07/02/2013 - 21h39

    Eu uso o Tecnonutri. É bem parecido com este…

  32. Paula Vitória Otero    08/02/2013 - 16h48

    Que tudo de bom! Não conhecia. É uma pena que eu tenha perdido o meu celular na praia na última viagem de férias… ):
    Beijos

    http://beachorbitch.blogspot.com/

  33. […] semana foi hora de voltar à nutri, vocês sabem. Fiquei bem feliz com o resultado após 24 dias de dieta, e desde então pude acrescentar coisas […]

  34. Tamy    10/02/2013 - 16h04

    Também uso esse, ele é incrível!
    =)

  35. […] Lú do Chata de Galocha mostrou esse aplicativo MUITO bom para quem anda querendo analisar e controlar o que come! Já estou […]

  36. Vanessa    10/02/2013 - 21h47

    Uau…amei a cica do app….ja baixei e comecei a usar….continue postando mais dicas fitness….bjss

  37. Tata    12/02/2013 - 01h32

    Lu, eu tenho usado o Noom! Conhece?

    É do mesmo estido do my fitness pal, mas ainda inclui dicas, artigos, metas e outras coisas que ajudam a ficar na linha! Adoro!

  38. […] Comendo Bem: O aplicativo que te ajuda na dieta! – Chata de […]

  39. Sarah M    14/02/2013 - 11h04

    Lu, você poderia passar o contato da sua nutricionista pra quem é de BH também? Beijos, obrigada!!

  40. Juliana    14/02/2013 - 12h44

    TecnoNutri! fica a dica, muito bom

  41. Juliana    28/02/2013 - 10h04

    Bom dia, Lu!
    Eu acho este programa ótimo, mas tenho um pouco de dificuldades para utilizá-lo, por conta das medidas dos alimentos. Eu costumo contar em colheres, por exemplo, 3 colheres de sopa de arroz integral e o programa traz a maioria das medidas em gramas. Como você faz a equivalência?
    Beijos!

  42. anete    29/07/2013 - 00h27

    b om dia lu
    gostaria de sabe que dica e essa,pois meu caso e que como pouco e malho muito mais não vejo resultado não sei se algo errado ou se e o estresse que não deixa eu perde o peço as pessoas diz que estou magra mais eu não vejo nada.me ajuda.
    obridada

  43. Bruna    06/09/2013 - 20h29

    O TecnoNutri foi o que melhor atendeu minhas necessidades/expectativas em relação aos aplicativos pra dieta. Ele é prático, interface simples e manda lembretes dos horários das refeições e de tomar água.

  44. Carol    28/09/2013 - 19h31

    Eu adooorooooo o aplicativo NutriSoft!!!

    Já emagreci 15 kg estou suuuuper feliz e o aplicativo parece que tem mais funcionalidades ainda que o MyFitnessPal

    Experimentem vocês vão amaaar assim que nem eu kkkk

    Beijos

  45. Lara    24/12/2013 - 19h39

    Eu também tenho curtido o NutriSoft. Usava no android e agora baixei a versão para Iphone. Bonito e fácil de usar. Recomendo!

    Beijos :)

  46. Úrsula    13/01/2014 - 13h37

    Eu to usando o NutriSoft há dois dias …. estou gostando muito … ele te avisa dos horários das refeições perguntando o que comeu e se bebeu água. É ótimo.

  47. suzan    22/01/2014 - 07h08

    Olá! Alguem comhece um app que seja possível também inserir a dieta recendada pelo nutricionista?

  48. Fe    08/05/2017 - 22h19

    Eu uso o Vitamenu, é bem simples e completo! Perdi 5 kg em pouco mais de 1 semana, muito feliz!! Procurem no google…. bjs

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