Dieta

Update: dieta nova

Tem muita gente pedindo um update sobre a dieta por aqui, e como tem algum tempo que não falo disso, eis um post enorme, hahah! O motivo é legal: fui a uma nutróloga pela primeira vez =) Mas preciso contar o motivo de ter procurado uma: Como vocês sabem (eu falava muito disso na época!) logo antes do casamento comecei a fazer dieta com acompanhamento de nutricionista, e essa foi a primeira vez que tentei uma dieta sem glúten e sem lactose. Fiquei chocada com o resutado: em 24 dias seguindo certinho a dieta eu emagreci 2 kgs e perdi 4% de gordura corporal. Minha barriga também diminuiu bastante, a sensação era que eu tinha desinchado. Como não sou intolerante a nada disso, a dieta ia variando, até que chegou o casamento e eu tinha perdido 5 dos 9 kgs que gostaria (eu engordei isso em tipo um ano e meio, imagina!). Tava ok, né? Fiquei satisfeita e desde então interessada por esse mundo, comecei a seguir um milhão de perfis fitness e ler sobre tipos de dieta.

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Imagens: Shutterstock

Isso foi muito bom por um lado: comecei a entender (finalmente) a importância de escolher bem o que comer, passei a evitar cada vez mais produtos industrializados… Isso foi aos poucos, porque eu era aquela pessoa fã de Cup Noodles, hahah! Tipo consegue ser pior que o Miojo, né? Sempre amei comida congelada, preferia suco de laranja de caixinha ao natural! Aí fui cortando: assisti um documentário que falava do açúcar presente nos produtos e cortei o Toddynho que tomava no aeroporto (era mania! Um Toddynho e um pão de queijo, toda vez que pegava um voo. Vocês sabem que não paro em BH né?). Depois parei de comprar temperos e molhos pra casa, bebidas tipo sucos e chás de caixinha, e ampliei o grau de chatice: comecei a ler os rótulos dos produtos pra escolher melhor o que comprar.

Aí vieram dois livros (Dukan e Barriga de Trigo) que me fizeram voltar a pensar no tal do glúten. Barriga de Trigo é meio impressionante e enquanto estava lendo devo ter comentado dele pra TODO mundo que convive comigo, da faxineira até meus pais, passando por clientes e pais de amigos em churrascos, hahaha! Muito resumidamente o livro fala que o maior mal que podemos ter na nossa alimentação é o trigo, que foi geneticamente modificado ao longo dos anos. De obesidade a problemas no sistema nervoso, o autor justifica tudo no trigo (sempre explicando os processos científicos, o livro é bem bom). Nessa época comecei a pesquisar dietas que não incluem trigo e acabei descobrindo uma que chama Paleo. Quem faz Paleo consome uma porcentagem de proteínas proporcionalmente maior do que costumamos consumir, não come grãos (então nada de trigo, arroz…), consome seus carboidratos através de frutas e legumes, não tem medo da gordura animal (que sempre foi vista como vilã da saúde) e não come nada industrializado.

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Bom e aí rolou um nó na cabeça. Eu chegava a restaurantes e olhava pro cardápio (ou abria a geladeira de casa) tentando escolher o que comer e demorava hoooras! Estudava tanto, seguia tanta gente no Instagram que ditava regras que o que aconteceu foi que não sabia mais o que fazer. Fui evitando o trigo, que por experiência própria já vi que realmente me deixa inchada, mas fora isso a minha alimentação estava meio bagunçada, fiquei perdida.

Acabei encontrando uma nutróloga quando batia papo sobre dietas, comentando da paleo. Marquei consulta, fiz um milhão de exames (gente, 14 potinhos de sangue. QUATORZE) e finalmente sei o que comer, kkkk! Ela analisou tudo, me explicou cada um (eram tipo 50 exames diferentes, sem exageros) e me mostrou quais estavam bons e quais precisávamos prestar atenção. Me recomendou mudanças na dieta para ajudar na perda de peso (quero voltar ao meu peso de antes do namoro, tava super feliz com aquele corpo!) mas que também se encaixam no que eu andava lendo sobre a Paleo, só que sem radicalismos, afinal eu ainda não topo fazer meu próprio iogurte em casa, por exemplo, heheh! E também passou alguns suplementos que vão ajudar a equilibrar o que estava errado nos exames. Isso já tem alguns meses e desde então perdi 2,5 dos 6 quilos que faltavam para atingir meu objetivo (é claro que engordei um tiquinho depois que casei kkk!). Não fiz a dieta ultra certinha, viajei, comi coisinhas gostosas em eventos… Sem neuras, mas sempre voltando ao normal em seguida.

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A sensação depois de tudo isso? Alívio, kkk! Eu fiquei tão bitolada lendo sobre dietas e alimentação que não sabia mais em que acreditar, sabe? Vocês também se sentem assim? Minha dieta tem a ver com o que eu lia, mas também tem a ver com o que meu corpo precisa agora, e isso que vale, né? Então fica aqui a dica pra você colega que está louca pra enxugar aqueles quilinhos teimosos e não consegue de jeito nenhum: procure um especialista! Mas procure até você achar um que te entenda e você confie, porque cada profissional tem uma metodologia de trabalho e nem sempre a gente concorda, né?

Minha próxima meta é encontrar um personal, já que o meu mudou e fiquei mal acostumada com a mordomia de malhar com acompanhamento de perto..! Por enquanto tô só no pilates, mas quero voltar a correr e fazer musculação (não acredito que tô escrevendo isso kkk)!

Alguém aí já fez acompanhamento com nutrólogo? O que achou??

Beleza, Perfume, publieditorial, Video

Mini workshop sobre perfumes com L’Occitane au Brésil

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Semana passada recebi leitoras em um evento bem bacana da L’Occitane au Brésil aqui em BH. A marca estava lançando uma nova linha, a de Capim-Limão, e por isso trouxe a perfumista responsável para conversar comigo e com todo mundo que esteve por lá.
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A linha Capim-Limão é uma delícia, o perfume é super fresco e eles têm vários produtos, todos juntos formam um kit bem legal de presente! Aprendi um monte de coisa bacana no workshop, tipo qual o lugar ideal para passar o perfume, como guardar os seus favoritos, como fazer para fixar melhor… Sei que nem todo mundo pôde ir à loja e por isso gravei esse video contando um pouquinho do que aprendi no dia. Clica pra assistir:

Quem gostou do video não esquece de se inscrever no canal do Youtube, tem video novo toda semana e quem é inscrito assiste primeiro ;D

publieditorial, Sapatos

Quatro looks com Corello!

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Há algumas semanas estive em SP pra ver de perto os lançamentos de verão da Corello e claro que não resisti, né? Amo sapatos e a coleção tem várias opcões super coringas pro verão! Escolhi meus favoritos pra mostrar pra vocês:
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A primeira é essa sandália amiga das baixinhas! Hahaha, ela é bem alta mas tem uma plataforma super amiga, a curvatura é muito tranquila e por isso ela é super confortável!! Espero que gostem dessa, porque tenho certeza que vai ser daquele tipo de sandália que não tiro do pé!!!

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A segunda é uma rasteira metalizada, que como vocês podem notar pelo climão do look, acho ótima pra quem vai passar o reveillon numa praia ou ambiente parecido!

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O terceiro look também tem muito branco, mas dessa vez em versão urbana! Jeans destruidinho e bem clarinho pra contrastas com a blusa bordada com pedrinhas e a sandália mais sensual. Adoro esse modelo de sandália e a branca é bem verão, né?

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Pra terminar, uma espadrille fofa! Essa é estampada, com flores em tons de azul no tecido cru. Combinei com vestido jeans num look que pra mim é a cara do fim de semana, usaria pra ir almoçar na casa dos meus pais =)

Me conta qual a sua favorita? Ah, e pra quem sempre pergunta, aqui em BH não tem loja física da Corello, mas a loja online entrega no Brasil todo ;D