Higiene do sono
5 dicas para você dormir melhor
Tenha um horário fixo para deitar e acordar, mesmo no fim de semana
Deixe o quarto com temperatura e iluminação agradáveis e bem confortável
Mantenha celular, notebook e relógios digitais longe da cama
Evite o consumo de álcool e cigarro, pelo menos 4 horas antes de deitar
Prefira refeições leves à noite, como sopas e lanches