Ergonomia no trabalho em casa: 7 dicas

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[{"selector":"#anim-1de3e8e0-6c25-486c-92dd-80981b64c008","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":200,"duration":900,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] Os cotovelos devem ficar apoiados sem tensionar e levantar os ombros. Os cotovelos devem ficar apoiados sem tensionar e levantar os ombros.

[{"selector":"#anim-882a5ad2-1ff1-4c81-94ee-66a37c3884b2","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":200,"duration":900,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] A distância da tela deve ser de aproximadamente um braço do seu corpo. A distância da tela deve ser de aproximadamente um braço do seu corpo.

[{"selector":"#anim-f71a34cb-0436-4f37-9f46-9ca86dbac056","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":200,"duration":900,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] A cadeira deve ser ajustada com encosto na região lombar A cadeira deve ser ajustada com encosto na região lombar

[{"selector":"#anim-eb666d34-3206-4e0f-9bc4-c89ae884fbe2","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":200,"duration":900,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] A cadeira deve ter altura que permita que os pés se apoiem no chão A cadeira deve ter altura que permita que os pés se apoiem no chão

[{"selector":"#anim-78da1018-6cbe-4a40-9270-cef2c3de7c80","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":200,"duration":900,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] Para manter pescoço, cabeça e ombros na posição correta, use um suporte de monitor Para manter pescoço, cabeça e ombros na posição correta, use um suporte de monitor

[{"selector":"#anim-0d5dce18-60f5-4966-a4b8-289791cf775b","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":200,"duration":900,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] É indicado usar teclado e mouse separados do notebook É indicado usar teclado e mouse separados do notebook

[{"selector":"#anim-a8e93df2-f6d1-400f-8fd2-9cf6761cbace","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 80px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":800,"direction":"normal","duration":900,"easing":"cubic-bezier(0.165, 0.84, 0.44, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-7c9971d6-3a29-4dc1-8515-eeaf707ebbe9","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1001,"direction":"normal","duration":501,"easing":"linear","fill":"both"}] Seu trabalho vai render se sua postura não provocar dores. Tente adaptar ao que for possível! Seu trabalho vai render se sua postura não provocar dores. Tente adaptar ao que for possível!