Provavelmente você já está sentindo por aí a pressão de uma semana que tem tudo para ser estressante e com isso pode ser que você esteja um pouco mais ansiosa que o normal. A gente já falou sobre meditação aqui no Chata e é algo que praticamente todo mundo aqui no Studio faz para tentar ter dias mais leves, calmos e produtivos.
Se você está se sentindo um pouco mais ansiosa que o normal nessa semana, que tal começar a tirar alguns minutinhos do seu dia para se acalmar e concentrar em si mesma? Se precisar de ajuda, a gente tem aqui algumas indicações de aplicativos que podem te ajudar a controlar a sua ansiedade, veja só:
Zen
O Zen é aplicativo de meditações guiadas que foi criado pela Youtuber Ju Goes, vocês sabiam? Ele tem conteúdo em português, inglês e espanhol e oferece, além das meditações para diversos momentos da vida, trilhas sonoras, vídeos de relaxamento e frases inspiradoras para que você consiga aliviar o estresse da sua rotina. É o favorito da Lu! Disponível na App Store e Google Play.
Relax Meditation: Sleep Sounds
Este é um ótimo aplicativo para você que consegue meditar sozinha, sem um guia. Ele tem 102 sons relaxantes e, além disso, sons da natureza que podem te ajudar a se conectar com um local mais calmo mesmo estando no meio de uma cidade grande. Disponível na App Store e Google Play.
Headspace
O Headspace é um aplicativo muito legal para quem está começando a meditar, mas o único problema é que ele é todo em inglês. Ele tem vários módulos com tarefas diárias de até 10 minutos, começa com noções básicas de meditação e desmitifica a prática fazendo com que você queira aprender e se aprofundar mais em outros métodos.
Breathe2Relax
Este aplicativo não tem meditações guiadas, mas sim exercícios de respiração para controlar o estresse e ansiedade. Ele dá indicações de quando você deve respirar de uma forma específica para controlar coisas que podem te atingir na sua rotina, como pensamentos negativos, estresse e ansiedade. Disponível na App Store e Google Play.
Aura
É um aplicativo que recomenda a meditação ideal para o seu momento. Ele faz algumas perguntinhas, detecta o seu estado de espírito e aí te indica uma meditação guiada de 3 minutos para que você fique menos estressada e mais positiva no dia a dia.
Gostou das indicações? A gente sabe que os dias têm sido difíceis, então vale a pena tentar uma outra forma de se acalmar para as coisas fluírem de uma forma maneira mais fácil, né?
Se tiver indicações de mais aplicativos de meditação, não deixe de comentar aqui embaixo!
Que legal, alguns já conhecia os outros vou testar…estou sempre procurando… Pq para quem medita todo dia depois de um tempo as meditações vão enviando…seila…hahaha
Tem o Vivo meditação , é bem legal tbem… pq tem uma pegada mais budista e meio que de “jornada” recomendo testar :)
beijos
Olá pessoas!! Só queria deixar aqui registrado que vcs são um dos poucos blogs que ainda visito (preguiça on), se não o único e quase sempre graças ao “arrasta aqui” do insta!! Adoro os conteúdos de vcs, os vídeos no youtube(oq é os vídeos da disney?? Socorrooo!! Lindooo), as receitas, etc. Muito obg e parabéns!!
P.S kkkkkk… esqueci de comentar sobre o post!! Tava precisando muito de dicas de app, já tentei alguns mas não rolou. Vou testar esses. Vlw!!
Adorei as dicas, adoro o zen é ótimo. Quero indicar o querida ansiedade, tem meditação guiada, exercício de respiração, alguns vídeos é super bacana e é de grátis.
Também tem um chamado “Mindful check in“ desenvolvido pela universidade Nan Tien intitute daqui da Austrália
Amei as dicas! Já baixei alguns pra experimentar :)
Faltou dizer quais são 100% gratuitos ou se todos são pagos apenas com direito a teste…
Mas nenhum gratuito…. aí não rola!