Ontem foi dia de retorno na nutricionista e o resultado foi lindo (perdi 5% de gordura!!), por isso hoje tô mais empolgada do que nunca com a dieta! É impressionante a diferença que comer direito faz, viu?? A gente tá cansada de saber disso, mas é que nos dois últimos meses acompanhei de perto (Lu, a cobaia!) e depois de um dezembro em que consegui engordar mesmo fazendo academia pelo menos 4 x por semana, veio Janeiro e a nutricionista, que me passou o cardápio que me fez enxugar o excesso de gordurinhas.
Aí um dia desses um daqueles perfis do Instagram que indiquei aqui citou o app My Fitness Pal… Foi a Tanya, que emagreceu 134 pounds, e ela falava que o app que tinha ajudado. Baixei NA HORA né? E tô usando direitinho desde então. O My Fitness Pal é um diário de dieta, pra resumir. Quando faz o registro, você diz seu peso, altura e objetivos, e assim ele calcula qual seria a quantidade de calorias pra atingir seu objetivo. Daí todos os dias, à medida em que você vai registrando o que comeu, ele calcula quanto você ainda pode comer, te ajudando a manter o controle.
Só que a parte legal é como isso acontece: você busca por um determinado tipo de comida e ele te retorna todas as opções semelhantes. Ele tem um banco de dados enorme porque puxa as informações que os usuários vão inserindo, sabe? Então quando você procurar por “Arroz 7 cereais”, por exemplo, ele acha direto o da Paris (presente em todos os meus almoços, hahaha), o tamanho da porção e as informações nutricionais dele. Mas se a marca que você usa não estiver lá, você pode escanear o código de barras (amo essa parte) e entrar com os detalhes do produto, assim quando você comer de novo, ele já vai estar disponível entre as opções.
Outra coisa legal é que ele permite que você guarde suas receitas. Além de ficar sabendo exatamente o valor nutricional daquilo que você preparou, acho uma mão na roda quando como a mesma coisa com frequência, tipo no café da manhã, que comia sempre o mix de banana+aveia+chia+mel, e depois que criei essa receita não tinha que colocar 4 coisas no diário, e sim uma só. No fim do dia ele ainda te apresenta o resumo do que você comeu, incluindo todos os nutrientes… Porque não adianta comer o número certo de calorias se elas vieram todas de gordura, né não?
Ele ainda te diz quanto você pesaria em 5 semanas se todos os seus dias fossem como aquele. Acho um ótimo incentivo!!
Baixei o app no iPhone e no iPad, e ele também existe para outros celulares, mas mesmo quem não tem smartphone pode aproveitar o My Fitness Pal: ele tem um site que faz a mesma coisa! Perde um pouco a praticidade da coisa, mas pode ajudar quem está com dificuldades de seguir a dieta, né?
Alguém tem outro app legal pra indicar? Amei as indicações de perfis naquele post!!
Nossa… Também estou nessa desses apps. Emagreci em 1 ano 23kg e agora chegou a parte que eu considero a pior: manter o peso. Minha salvação é também um diário de dieta. Uso o “Boa Forma” da Abril. É ótimo, mas vou baixar esse pra testar! :) Valeu muito a dica, Lú (cada dia mais linda, hihi). Beijinhos!
Uauuuu, que bárbaro! Praticamente um nutricionista 24hs!
Seu blog vem melhorando muito a nível de conteúdo !!! Hoje em dia está nos meus favoritos ! Parabéns !!
Eu uso há exatos 32 dias e acho muito bom! Gosto principalmente porque ele dá o acúmulo da semana, então se você se “comportou” na semana, um sábado ou domingo é um pouco mais liberado. Vou pesar e medir amanhã para registrar, estou ansiosa. Mas já sei que perdi medidas porque tive que levar todas as minhas calças para a costureira.
Acho que é importante deixar claro que funcionou bastante para mim porque sou professora de Educação Física e tenho uma base de alimentação porque já fui na nutricionista. E tenho uma balança de comida, o que ajuda muito.
Ameeei a dica, creio que muitas pessoas também estão com o mesmo objetivo que o seu, assim como eu. Beeijinhos!!! Fica com Deus!
Eu uso esse app há mais de um ano! Acho ótimo! O ruinzinho foi ficar cadastrando os alimentos que como sempre- mas uma vez cadastrados, é bem tranquilo!
Eu uso ele ´Run Keeper pros dias de caminhadas, que tb me incentiva bastante!
Não tenho nenhum relato incrível sobre emagrecimento, mas me ajuda a ficar de olho aberto e evitar execssos (e manter meu peso que está ok pra minha altura!) =)
Que coincidência: baixei esse e o Run Keeper ontem! O bom desse app é que ele interage com outros apps, como o Runtastic (que tb é bom, mas parece que o Run Keeper é melhor).
Já usei vários apps com a mesma finalidade, mas sempre abandono depois de alguns dias. Vamos ver agora que chegou o ano do meu casamento se melhoro…
Ameei o aplicativo! Muiito bom, vai súuper me ajudar na dieta, Haha.
Lu! Passa o contato da nutricionista para gente! Tá faltando nutricionista boa mesmo em BH, que trabalha com alimentos funcionais, etc…
Tem uma nutricionista ótima aqui em BH, Patrícia Coelho. O site dela: http://www.patriciacoelhonutricao.com.br/
Lu, eu tenho o Nutra bem, ele é para Android, é gratuito e tem quase as mesmas funções que esse ai. :D
Tem um app muito legal que tenho usado e é bem parecido com este que é o dieta e saúde! Ele tb envia lembretes de tempos em tempos para que você se alimente regulamente durante todo o dia…
Nossa, que perfeito!
Vou baixar já!
Beijos
Saúde e dieta Lu.. praticamente no mesmo esquema, só que ao invés de vc ver as dolorosas calorias, são pontos (tipo vigilantes do peso, sabe?) rs, to gostando.. E ele ainda te avisa os horários das refeições, caso você esteja tendo um dia corrido e esqueça de comer nos horários certinhos! :)
dieta e saúde* desculpa, troquei a ordem, rs
Adore! Já instalei aqui e já estou usando!!!!
Bjks!
http://www.consultoriadestilo.com
O app que uso é o Tecnonutri,sei que é disponível para Android, tem basicamente as mesmas funções do que vc citou, mas apita nos horários que vc marcar como refeições e tb lembrete de beber água. Gosto bastante!
Tambem uso esse app ha cerca de um ano! Ele te ajuda a ver a quantidade de gorduras, proteinas e etc consumidas ao dia. Meu personal acompanha o que eu como e sempre me da dicas e puxoes de orelha quando preciso.
Lu,
Usei o app Calculadora de Calorias da Boa Forma (revista). É bem parecido com esse que vc está usando. Estabeleci que queria perder meio quilo por semana e consegui perder 4 kg em 8 semanas, seguindo o app com disciplina, claro! Bem simples de usar, ameeei! Já tinha tentado o Dieta e Saúde, que é bem famoso, mas não gostei dele. O Calculadora de Calorias da Boa Forma só está disponível para Iphone.
Bjs.
Lu informa o contato da sua nutricionista. bjs
Ai, que abdomem é esse da foto???? Isso é que é tanquinho né?
Depois que tive bebê, mesmo fazendo ginástica, nunca mais consegui ter a mesma barriguinha de antes de engravidar. Mas tudo bem, meu filhote é mais importante que tudo isso, meu lindo!
Bjks
Dé
Oi Lu,
Tudo bom?
Somos a La Ditta, uma marca e camisetas e acessórios femininos do Rio de Janeiro.
Como podemos enviar um presente da marca pra você conhecer?
Parabéns pelo blog e sucesso!
Oi Lu!
Adorei o aplicativo! Parece bem útil!
Oi, Lú! Adorei te ver … tá mais linda! É tão bom qdo a gente consegue cumprir com nossas metas e ver os resultados! Eu tô indo devagar com a dieta e academia (por enquanto só spinning, por questões de tempo e filhos, mas logo logo começo a “puxar ferro”).
Gostaria de saber o nome e dados de contato da sua (ou seu) nutricionista. Tô adorando os resultados!
Bjos e parabéns! Continue firme!!!!
Eu uso o Nutra bem e adoro não vivo sem.
Lú,
vou fazer uma pergunta idiota, mas é porque quando se trata de tecnologia eu sou um zero à esquerda!
Eu tenho smartphone, nokia.
Eu consigo usar esse app?
bjs
Oi Lu!
Dentro deste tema, para ganhar uma motivação $$$ extra recomendo as apps: Gympact e Runkeeper.
Mais detalhes aqui: http://www.telemoveis.com/noticias/sabia-que-pode-ganhar-dinheiro-sempre-que-faz-exercicio-fisico-26503.html?fb_comment_id=fbc_152166771602767_375857_152192418266869#f26e813cf144db2
Adoro essas dicas fitness, Lu!!!
Eu já usei o Nutrabem, funciona como esse só que é em português… desisti pois cansei de cadastrar cada coisinha que comia.. rsrsrs Ai que preguiçosa que sou =/
ahh Lú, resolvi entrar na academia depois que vi seu post, você está sendo minha inspiração *-* Só que eu preciso ganhar massa! ^^
[…] “MyFitnessPal” merece um post próprio, que a Chata de Galocha fez […]
Aplicativo bom demais!!! Venho usando há uns 3 meses, nesse período perdi uns 6 quilos. Claro que o app é só um incentivo a mais!
Gosto principalmente dessa função de saber os macronutrientes: carboidrato, proteina e gordura. Minha RA é bem protéica, fico de olho na quantidade de carbo! =)
Uso esse App há uns 3 meses e realmente ajuda muito! Perdi 4kg em dois meses pois não estava fazendo exercício algum, apenas com a ajuda do App. Adorei!
Eu uso o Tecnonutri. É bem parecido com este…
Que tudo de bom! Não conhecia. É uma pena que eu tenha perdido o meu celular na praia na última viagem de férias… ):
Beijos
http://beachorbitch.blogspot.com/
[…] semana foi hora de voltar à nutri, vocês sabem. Fiquei bem feliz com o resultado após 24 dias de dieta, e desde então pude acrescentar coisas […]
Também uso esse, ele é incrível!
=)
[…] Lú do Chata de Galocha mostrou esse aplicativo MUITO bom para quem anda querendo analisar e controlar o que come! Já estou […]
Uau…amei a cica do app….ja baixei e comecei a usar….continue postando mais dicas fitness….bjss
Lu, eu tenho usado o Noom! Conhece?
É do mesmo estido do my fitness pal, mas ainda inclui dicas, artigos, metas e outras coisas que ajudam a ficar na linha! Adoro!
[…] Comendo Bem: O aplicativo que te ajuda na dieta! – Chata de […]
Lu, você poderia passar o contato da sua nutricionista pra quem é de BH também? Beijos, obrigada!!
TecnoNutri! fica a dica, muito bom
Bom dia, Lu!
Eu acho este programa ótimo, mas tenho um pouco de dificuldades para utilizá-lo, por conta das medidas dos alimentos. Eu costumo contar em colheres, por exemplo, 3 colheres de sopa de arroz integral e o programa traz a maioria das medidas em gramas. Como você faz a equivalência?
Beijos!
b om dia lu
gostaria de sabe que dica e essa,pois meu caso e que como pouco e malho muito mais não vejo resultado não sei se algo errado ou se e o estresse que não deixa eu perde o peço as pessoas diz que estou magra mais eu não vejo nada.me ajuda.
obridada
O TecnoNutri foi o que melhor atendeu minhas necessidades/expectativas em relação aos aplicativos pra dieta. Ele é prático, interface simples e manda lembretes dos horários das refeições e de tomar água.
Eu adooorooooo o aplicativo NutriSoft!!!
Já emagreci 15 kg estou suuuuper feliz e o aplicativo parece que tem mais funcionalidades ainda que o MyFitnessPal
Experimentem vocês vão amaaar assim que nem eu kkkk
Beijos
Eu também tenho curtido o NutriSoft. Usava no android e agora baixei a versão para Iphone. Bonito e fácil de usar. Recomendo!
Beijos :)
Eu to usando o NutriSoft há dois dias …. estou gostando muito … ele te avisa dos horários das refeições perguntando o que comeu e se bebeu água. É ótimo.
Olá! Alguem comhece um app que seja possível também inserir a dieta recendada pelo nutricionista?
Eu uso o Vitamenu, é bem simples e completo! Perdi 5 kg em pouco mais de 1 semana, muito feliz!! Procurem no google…. bjs