Tem coisa mais incômoda do que inchaço na TPM? Bom, até tem: a vontade louca de comer doces, o mal humor, e argh, as cólicas! Mas pelo menos o inchaço dá pra prevenir e aliviar um pouco o desconforto, né? Reuni nesse post algumas dicas para deixar ‘aqueles dias’ mais tranquilos:

– Coma direito!
Com alguns cuidados com a alimentação você diminui as chances de ficar super inchada! Quando estiver no período menstrual tente evitar carnes vermelhas e comer mais legumes, verduras e frutas. Espinafre, pepino, agrião, abacaxi e melancia são ótimos nessa fase!

– Beba muuuito líquido
Tá, todo mundo sabe disso, mas na hora de levar à prática… Tente se lembrar de beber muita água (eu gosto de deixar uma garrafinha de água do lado do computador, acho mais fácil!) e não pare nisso, aposte também nos chás que têm efeito diurético, como o chá verde e o de hibisco.

– Movimente-se
Fazer exercícios ajuda a melhorar a circulação, e logo, o inchaço. Se você acordou com preguiça da academia, lembre-se disso!

– Se permita uma massagem!
Pelo menos durante o período menstrual vale investir numa drenagem, você vai ver os resultados na hora!! E além de ajudar a desinchar a massagem ainda relaxa, né? Tipo dois em um =)

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Alguém tem dicas para prevenir o inchaço chato nessa época? Conta aqui embaixo!