Nos últimos tempos, ainda bem, muito tem se falado sobre amor próprio. A gente sempre vê mensagens afirmativas nas redes sociais, temos conversas inspiradoras sobre o assunto com pessoas mais inspiradoras ainda, enfim, mil e um incentivos para que a gente possa aprender a se gostar mais.
O negócio da autoestima é que (infelizmente) ela não é uma chavinha que você resolve ligar de um dia pro outro e pronto. É algo que precisa ser trabalhado todos os dias, o tempo todo, de pouco a pouco. Por isso, hoje aqui no Chata a gente resolveu fazer uma lista para você se sentir melhor com pequenos passos, ó:
1. Você não tem que se cobrar tanto
Já parou para pensar que você se cobra bastante todos os dias? E que muitas vezes toda essa cobrança nem motivo tem? Tudo bem a gente querer ser sempre mais, mas se cobrar para isso a ponto de não reconhecer nada bom que faz só te prejudica.
2. O mesmo vale para se comparar com os outros
O tempo todo se achando menor que o outro, menos feliz, menos bonita, menos amada… Que tal você olhar um pouquinho para si mesma e tentar reconhecer toda a beleza que existe dentro e fora de você?
3. Tente pensar em coisas boas
Não é mentira quando dizem por aí que a gente atrai o que diz ou pensa. E quando você está pra baixo, com certeza não pensa em coisas boas, não almeja coisas boas. Mudar esse padrão também é importante para melhorar a autoestima e o gás dos seus dias.
4. Agradecer também é muito bom!
Tem gente que só reclama, reclama e, se puder, reclama mais um pouco. Se você é uma dessas pessoas, já pensou em tentar agradecer pelo menos por uma ou duas coisas do seu dia? Crie esse hábito de ser um pouco mais grato pelas coisas que acontecem com você. A gente tem certeza que nem todas são tão ruins assim.
5. Afaste-se de quem te faz mal
Se você tem algum “amigo”, conhecido ou até mesmo familiar que te coloca pra baixo o tempo todo, tente se afastar dessa pessoa. Não conte seus planos, desejos ou próximos passos se sabe que essa pessoa vai fazer com que você desista do que quer.
6. Faça uma limpa nas suas redes sociais
A gente já falou aqui no Chata sobre a FOMO, aquela sensação de que a gente não está vivendo de verdade ao ver a vida dos outros. Existem pessoas que conseguem lidar bem com isso e não ter esse sentimento ao ver uma foto bonita no Instagram, mas se o feed dos outros te atinge de forma negativa, por quê acompanhá-lo? Faça uma limpa mesmo nas suas redes sociais e procure seguir sempre pessoas que te colocam pra cima, te inspiram e te fazem se sentir bem.
7. Faça uma lista sobre o que você precisa mudar para ser mais feliz
Às vezes a mudança é bem pequenininha, mas você não percebe com toda essa nuvem escura na cabeça. Um dia em que você estiver mais calma, pare e anote o que você precisa mudar para ser feliz. Anote mesmo para que você consiga visualizar bem essa mudança. Se conseguir, coloque também o que você precisa fazer para chegar até ela.
8. Converse com as pessoas sobre o que você está sentindo
Se você se sentir à vontade com alguém para falar sobre isso, converse. Tente se abrir, falar sobre suas inseguranças, seus medos. Isso pode te ajudar a ter mais clareza sobre o que está sentindo. Seja um amigo ou um psicólogo, tentar entender o que se passa com você pode ser um primeiro passo muito importante.
9. Pare de esperar o pior de você
Nada de acordar já esperando seu dia vai ser ruim ou que as coisas que você faz não serão boas o suficiente. Acreditar em si mesmo é um passo importantíssimo para melhorar sua autoestima e quando você aprende a não esperar o pior do que faz, já é um bom caminho andando.
10. Lembre-se dos dias em que você se sentiu mais bonita e feliz
Quando foi a última vez em que você se sentiu super bonita e feliz? Você lembra o motivo para ter se sentindo assim? Faça esse exercício aí para que você possa querer viver mais momentos como esses. Às vezes a gente fica tão mal que acaba se lembrando somente dos momentos ruins, né? E isso faz com que você nunca espere nada de bom. Com certeza você tem muitas lembranças boas e forças para viver a mesma felicidade em outras situações.
Ter boa autoestima não está somente relacionado à beleza. É você se sentir segura, confiante, feliz e capaz. É todo um conjunto para que você possa se sentir bem em todas as situações da vida, inclusive nas ruins.
Esperamos que as nossas dicas te ajudem a se sentir melhor de alguma forma – e não se esqueça de mandar este texto para uma pessoa que possa estar precisando de uma palavra amiga também!
Muito booooom
Estava precisando desse texto! Ultimamente tenho me sentir meio desmotivada com meu blog, sempre vejo outros que são maiores e que tem fotos melhores que as minhas, mas agora, vou me lembrar desse texto e amar mais o meu próprio trabalho!❤
Falou tudoooo! Coisas simples, que mtas vezes até sabemos, mas esquecemos de praticar. Ouvi uma frase uma vez e amo repeti-la pq acho muuuuito verdade “ser feliz é um exercício” e que a gente pratiquem ser feliz todo dia, nem que seja um pouquinho. Amei o post! ❤️
Oi Lu! Que lindo este post. Falou muito comigo. A gente realmente espera o pior de nos mesmos por varias vezes. Deixei anotado aqui para não esquecer! Parabéns 🙂
Nossa, como está sendo difícil pra mim ter auto-estima, eu estou vivendo um momento um pouco difícil, estou em um emprego ruim, onde me sinto muito pra baixo, mas infelizmente não posso largar ele agora, estou tentando me agarrar a esperança de um dia ser mandada embora, mas esta difícil. Não tenho ânimo nem pra me arrumar mais, pra passar um batom, tudo por causa desse lugar. Mas foi muito bom ler esse post li coisas incríveis. Muito obrigada por isso chata.
Que post lindo luh. Obrigada por nos ajudar a perceber coisas tão pequenas que passam despercebidas e que quando dadas devida atenção, faz toda diferença na nossa vida, mudando tudo pra melhor!
Adorei o post. Realmente são dicas maravilhosas à serem seguidas. É difícil colocá-las em prática pois muitas vezes com o dia-a-dia nos deixamos levar pelas preocupações e situações e esquecemos de como somos perfeitos(as) simplesmente por sermos do nosso jeito.
Obrigada demais por esse post!! Certeza que vai me ajudar super 💕
Adorei esse post. Esse ano eu decidi que será o ano de me amar, independente de qualquer coisa, o ano em que eu aprenderei a me amar, a cuidar de mim mesmo, cuidar da minha saúde mental… Eu comecei com o pé direito, me preocupando menos e reclamando menos, agora é só evolução daqui pra frente, esse post irá me ajudar. Muito obrigado por ele!
Carol Justo | pink is not rose
Tenho praticado os itens acima na minha vida e realmente é transformador!
Muito bom o texto. Falou comigo. Obrigada.
Conselhos pra vida ❤
Mas será que a beleza não conta mesmo pra auto estima?
Obrigada pelas dicas Lu!! Você é maravilhosa.
Adorei essa dica.agradeço pela força
Obrigada, Chata! ❤
Adorei
Estava mt triste sempre fico perguntando quei só eu parece que esto flutuando mais ao ler essa Messengem me deu animo preciso de ajuda tenho 48 anos moro em um sítio to desempregada tenho sonho mais me sinto amarrada obgd
Quero aprender me arrumar por mim próprio se apoio de ninguém
Uma boa terapia essas dicas👏🏽
Tenho 60 anos e me sinto muito triste com as escolhas que fiz na vida. Não criei a minha história de vida. Desprezei minha família de origem. Fiz pouco caso dos bons conselhos. Não tive fé em nada, não acreditei em quase nada e qual se sempre acreditei em deixar a vida me levar é hoje tenho muito arrependimento, muitas lagrima não choradas, muito sorriso entalado na garganta. Preciso retomar a minha vida, hoje eu sonho com isso.
Muito bonita as palavras mas parece que comigo não funciona nada disso
Nossa muito bom esse texto me ajudou muito. Mais muito mesmo. Me identifiquei muito obrigado…
Obrigada!!! Estava realmente precisando dessas palavras!!! Nesse momento não sei quem sou 😞😞😞 mas vou tentar me amar!!!
As vez eu não não mi…sinto segura com uma parceiro ele ficar 24h no celular é não mi dá atenção…eu ficou muito sem graça dá vontade de quebra o celular dele ,as amigas dele que saía antigamente elas colocaram ele contra mim é muito triste a minha vida eu fico disqueta…dá vontade de quebra o celular dele é também o deixá-la mais o meu problema é que eu não tenho pra onde ir eu vivo as custas dele ,ele jogar a ter na minha cara um prato de comida que ele minda ….dói muito aqui dentro de mim
Realmente eu precisava de alguns conselhos
Tou muito triste não consigo ter alto estima boa
Eu sei tudo que tenho que fazer mas não consigo acreditar em nada do falo ou penso olho no espelho e não vejo muita coisa boa
Amei
Gostei muito do artigo
Amei vou colocar em prática
Eu estava me sentido muito pra baixo 😭😭, não por causa da beleza e sim.. Por causa do meu tamanho eu sou grande não tão grande eu nem sei qual é minha altura, mais mesmo assim me sinto desanimada eu me comparo com as meninas que são baixas 🥺🥺🥺…. Ai que triste 😭😢, eu não sei o que é ser bom em ser alta eu não gosto 😭😭😭🥺🥺🥺
Muito bom amei o texto 🥰
Olá tudo bem?acabei de der e tudo isso me ajudou bastante eu estou precisando estou com a auto estima lá em baixo
Cada dia que passa eu faço o impossível… pra não brigar…mas minha mãe parece faísca!? Está sempre brava.. sempre mandona… comigo?