Quem estava com saudades dos vídeos do CDG? Se você mal via a hora de dar o play em nosso canal no Youtube, este momento é seu! E o tema que a gente trouxe para você nesta semana foi uma das metas da Lu para 2021: ficar sem usar o celular após as 20:30!
Ficaram curiosos para saber como tem sido esse desafio para ela? Então assista ao vídeo:
No vídeo, a Lu conta que o que a motivou a criar essa meta foi necessidade de fazer uma higiene do sono e, assim, mudar o hábito que colabora – e muito! – para uma pior qualidade de sono.
Além disso, a Lu diz ainda que essa decisão foi importante para criar um distanciamento entre o horário de trabalho e o momento de descanso. Ela sentiu que criar esse limite foi necessário, principalmente, neste período em que trabalhamos de casa e que essa separação se tornou mais difícil.
Se inspirou com essa meta da Lu? Esses são alguns pontos que a ajudaram nessa missão:
- Trocou um hábito pelo outro: passou a ler mais antes de dormir.
- Reduziu as luzes do apartamento para o corpo se acostumar com o escuro.
- Está dormindo mais cedo e acordando mais cedo também.
- Sempre deixa o celular no quarto quando está em outro cômodo, por exemplo, quando vai assistir a uma série na sala.
- Tirou as notificações neste horário. A partir de 20:30 o celular entra no modo noturno, um recurso disponível no Iphone.
Conta pra gente aqui nos comentários se você gostou do vídeo e se acha que conseguiria deixar o celular de lado à noite!