Ano passado falei no canal sobre meu diagnóstico de Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG) e compartilhei alguns sinais que observei em mim (tem post aqui sobre sinais menos óbvios da ansiedade!) que ligaram meu alerta de que eu deveria procurar ajuda.
![transtorno de ansiedade generalizada](https://chatadegalocha.com/wp-content/uploads/2023/01/9b4a9d18-633c-4217-8358-47d2822d3952.png)
Hoje eu quero compartilhar com vocês o que eu faço diante de situações que acabam engatilhando minha ansiedade e como eu adaptei a minha rotina para que eu conseguisse minimizar minhas crises de pânico e ter mais qualidade de vida:
Nossa história
No meio da pandemia, eu percebi que estava na hora de buscar ajuda de um médico especialista para me ajudar com as questões que eu estava sentindo e recebi o diagnóstico de Transtorno de Ansiedade Generalizada, o TAG. Meu transtorno se manifesta com Crises de Pânico e conto no vídeo aí embaixo como eu me sinto durante essas crise.
O Leo começou a se identificar com vídeos que falavam sobre sinais de Transtorno de Deficit de Atenção e Hiperatividade, o TDAH, e também sentiu que deveria procurar um profissional especializado para saber se essa identificação realmente poderia ser de fato os traços de TDAH.
Lembramos que se identificar com os sinais e sintomas que descrevemos no vídeo não é um diagnóstico. O Diagnóstico e a avaliação são complexas e você deve receber o suporte de profissionais aptos e especializados para isso.
Transtorno de Ansiedade Generalizada
Depois do vídeo contando nossa história com nossos diagnósticos, recebi muitas dms e comentários aqui no canal perguntando: O que você faz quando vem a crise de ansiedade? Como você lida com isso no seu dia a dia?
Por isso, no vídeo dessa semana do canal, eu compartilho com vocês algumas estratégias que eu acabei adotando no meu dia a dia para lidar com a minha ansiedade e também com as minhas crises de pânico.
Conviver com ansiedade demanda muito autoconhecimento. Aprender sobre mim mesma tem sido um dos principais jeitos de lidar melhor com tudo que a ansiedade me traz.
Nesse vídeo eu falo sobre essa e outras estratégias (como a meditação, e aqui falo sobre apps que podem te ajudar) que me fazem ter mais qualidade de vida, mesmo lidando com essas questões.
Beijos!